揚げだし豆腐
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栄養成分(献立全体) |
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食材:豆腐 |
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574kcal |
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15g |
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13.4g |
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1.6g |
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材料・分量
ゆかり御飯
| 材料名 |
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分量(g) |
| 精白米
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80.0
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| ゆかり |
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1.0 |
揚げだし豆腐
| 材料名 |
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分量(g) |
| 木綿豆腐
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100.0
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| 片栗粉
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2.0
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| 油(揚げ油)
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6.0
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| なす
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20.0
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| オクラ
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6.0
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| カボチャ
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20.0
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| 人参
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10.0
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| 酒
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3.0
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| 薄口しょうゆ
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7.0
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| みりん
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7.0
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| だし汁 |
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130.0
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胡麻味噌がけ
| 材料名 |
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分量(g) |
| 青梗菜
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40.0
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| ほんしめじ
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10.0
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| 人参
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20.0
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| 練り胡麻
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3.0
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| 味噌
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3.0
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| 砂糖
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2.0
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| 酒
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1.0
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| みりん |
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1.0
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漬物
| 材料名 |
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分量(g) |
| 胡瓜の漬物 |
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15.0 |
フルーツ
| 材料名 |
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分量(g) |
| りんご |
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70.0 |
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